هاتا یوگا (تمرینات مقدماتی و پیشرفته)

یوگا هنر زندگی کردن است، دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود زیرا که بر تمام جنبه‌های حیاتی، اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا ترکیبی است از واژه یوگ به معنی «اتحاد، بهم پیوستن». این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارتست از پیوند آگاهی خالص فردی با روح کیهانی. یوگا ایجادکننده هماهنگی و توازن بین جسم، روان و روح است. سیستم علمی ـ عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینات جسمی، تنفسی و مودراها و قفل‌های انرژی و نظافتی و مراقبه تامین می‌کند. این تمرینات فرد را قادر می‌سازد تا به حقیقت واقعی بدن دست یابد.